Weekend z jogą w dolinie Chochołowskiej: 23.10-25.10.2020
Jak zwykle na jesień zapraszam Was do doliny Chochołowskiej. Będzie wspólna praktyka (każdy w swoim rytmie, na miarę swoich możliwości!), góry, pyszne i zdrowe jedzenie, dużo śmiechu i wspólne bycie tu i teraz!
Bez względu na to, czy w październiku w Tatrach zastaniemy słońce, śnieg, czy deszcz, my na pewno wzmocnimy, zregenerujemy i zrelaksujemy nasze ciała i umysły. Zaczniemy jogiczną praktykę w piątek około godziny 18:00. W sobotę, po lekkim detoksie, wspólnej praktyce i zdrowym śniadanku, chętnych na dodatkowe, pozytywne impulsy dla ciała i ducha, zapraszam w góry, by na grani poćwiczyć oddech. Wieczorem wzmocnieni, być może ciut zmęczeni, oddamy się relaksowi i medytacji. Niedzielę zaczniemy „powitaniami słońca” i trochę dłużej przyjrzymy się niektórym asanom/pozycjom, w kontekście Waszych indywidualnych potrzeb.
Niechętnych na piesze wędrówki zachęcam do zabrania książki, własnej praktyki, medytacji lub po prostu do tego, na co przyjdzie Wam ochota.
Zregenerowani, wzmocnieni i zrelaksowani będziecie mogli wracać do swoich domów w niedzielę koło godziny 14:00.
Przez cały weekend nocujemy w „Leśniczówce”, a wegetariańskie posiłki przyrządzą dla nas Bartek Klimecki i dr Renata Rusek – Kowalska w „Ziębówce”.
MIEJSCE:
„Leśniczówka u Zięby” (www.lesniczowka.pl) oraz „Ziębówka (fb/Ziębówka)
PROGRAM:
Dzień 1 piątek (23 października)
17:00 – zakwaterowanie w „Leśniczówce” i coś smacznego na dobry początek:)
18:00 – 19:30 delikatna joga z pogłębionym oddechem
20:00 – kolacja wegetariańska
Dzień 2 sobota (24 października)
8:00 – gorący napój imbirowy, trochę kurkumy i owsianki na pozytywny, oczyszczający początek dnia:)
8:30 – 10:00 – wspólna praktyka (wzmocnimy nogi)
10:00 – śniadanie
11:00 – 16:00 – dla chętnych wyprawa w góry + ćwiczenia oddechowe na grani
17:00 – 18:30 – zupa i czas wolny
18:30 – 20:00 – praktyka z dużą dawką relaksu, uważności i medytacji
20:00 – kolacja wegetariańska
Dzień 3 niedziela (25 października)
8:00 – gorący napój imbirowy, trochę kurkumy i owsianki na dobry, oczyszczający początek dnia:)
8:30 – 10:00 – ćwiczymy i przyglądamy się Waszym potrzebom w kontekście praktyki własnej
10:00 – 11:00 – śniadanie, wykwaterowanie
11:00 – dla chętnych spacer po zakamarkach doliny Chochołowskiej
13:30 – poczęstunek i zakończenie wyjazdu (do następnego razu:))
